Wat is intermitterend vasten en hoe werkt het?

Intermitterend vasten is een eetpatroon waarbij periodes van vasten en eten elkaar afwisselen. Het is geen dieet, maar eerder een manier van eten die je kan helpen gewicht te verliezen en je gezondheid te verbeteren zonder dat je je tekort gedaan voelt of honger hebt.

Intermittent fasting werkt door de tijd die je besteedt aan eten te beperken, waardoor je lichaam opgeslagen vet kan verbranden voor energie in plaats van te vertrouwen op glucose uit voedsel. Dit kan leiden tot sneller gewichtsverlies en andere gezondheidsvoordelen, zoals verbeterde insulinegevoeligheid, minder ontstekingen en een langere levensduur.

Verschillende soorten intermitterend vasten

Er zijn verschillende soorten intermitterend vasten, elk met zijn eigen unieke voordelen.

• De 16/8 methode is een van de populairste en gemakkelijkst te volgen, waarbij je 16 uur vast en 8 uur eet.
• Bij de 5:2 methode eet je vijf dagen per week normaal en beperk je de inname van calorieën tot 500-600 calorieën op de andere twee dagen.
• Afwisselend dagvasten houdt in dat men om de dag vast.
• Bij de eat-stop-eat methode wordt één of twee keer per week 24 uur gevast.
• Het krijger dieet houdt in dat men ‘s avonds een grote maaltijd eet en overdag vast.

Hoe zit het met voedingssupplementen?

Kun je die gebruiken tijdens het intermitterend vasten?

Het antwoord is ja, en het kan eigenlijk helpen om je gewichtsverlies reis te superchargen. Wanneer je vast, vertraagt het metabolisme van je lichaam om energie te sparen. Door supplementen te nemen met een hoog gehalte aan anthocyanen en L-carnitine, kun je je stofwisseling stimuleren en de vetverbranding bevorderen, zelfs tijdens de vastenperiode.

Eén zo’n supplement is Night Fatburn Extreme, de ultieme 4-in-1 nachtelijke vetverbrander waarvan klinisch is bewezen dat het je helpt om een slankere taille te krijgen en het lichaamsgewicht, de tailleomtrek en de BMI te verminderen. Het verbetert ook de lichaamsvorm terwijl het ontspanning en kwaliteitsslaap ondersteunt met natuurlijke ingrediënten, waaronder de gepatenteerde Morosil®-formule, valeriaanextract en L-carnitine.